Na czym sie opierac w diecie i jaka czestotliwosc posilkow majac na uwadze korzystanie z gainera i bialka przed i po treningu no i na noc czasami pije jak nie dam rady wpierd*lac :) wiadomo masa opieram sie na weglach i tluszczach. p ZDR /SFD/Images/2016/1/6/d2b7794ddb014534b3ae92cfcc3b2998.jpg [...]
[...] nie trzymasz sie np. diety czy trenujesz nie do końca odpowiednio po cyklu to takie porównanie także może mylić-= masz widać dośc dużą huśtawkę, która nie do końca wiadomo czym jest spowodowana/w tej chwili moge tylko zgadywać/- w sumie nawet możnaby spróbować długiej suplementacji małymi dawkami- np. zaczynasz cykl normalnie a potem przez [...]
[...] i jak rozpisac kuracje i co brac pokolei to poco wogle piszesz posta tego skoro jestes wielki znawca sterydow a moze ty powinienes udzielas porad jak brac koks i z czym go lonczyc ja tak samo sie zgodzie z x i z 666 ze jestes kolejnym idiotom wiedzocym wszystko o koksie i tak dalej bo nie chce mi sie duzo pisac proste ze ajak bo to [...]
niekoniecznie pamietam badanie sprawdzajace wlasnie to o czym piszesz i na treningu aerobowym PO silowym paliwem dalej byly glownie kwasy tluszczowe a nie wbrew oczekiwaniom ww z drinku dodatkowym plusem jest szybsza regeneracja miesiowa ale przed samymi zawodami (czy sesja zdjeciowa) faktycznie stawialbym na maks rzezbe czyli ogolnie ww malo [...]
[...] specjalizacja dotyczy b. waskiego zakresu wiedzy, nauki ale chyba lepiejznac jedne styl dobrze (szczegolnie ten najskuteczniejszy) niz kilka po lebkach to raz dwa temat w czym sie specjalizowac:) ja swoje zdanie mam:) a Ty psonic wlasciwie czemu hmm jestes tutaj? jestes specjalista w temacie? bo oprocz oceny mojego stylu wypowiedzi narazie nic [...]
[...] pisać z sensem Czyli KK nie jest "superskutecznym" stylem, tylko jest po prostu tradycyjną sztuką walki z głęboką kulturą i z tym się zgodzę(osobiście nic nie mam do tej sztuki, mam wielu znajomych którzy się wywodzą z KK/OK). Każdy trenuje to co mu odpowiada, to w czym się czuje dobrze i co mu sprawia radość - takie jest moje zdanie
Czytam... jeszcze mam pytanie czym moge zastapic pompki na poreczach i jak robie te FBW to tylko raz to robic tzn ile "obiegow" na treningu mam robic?bo tak jak robilem ACt to pierwsyz tydzien po razie potem dwa itd.
nie rozumie tylko poco profi przed treningiem ? jako uzupelnienie taki przedtreningowy ? czy by spowodowac wyrzut insuliny i przyspieszyc transport krety ? bo mozesz niemiec sil na treningu po takim czym moze zemdlic no ale sporobuj kazdy jest inny wkoncu
[...] witamin i omega-3 tego jest dobra kopa tabletek płynów itp wiec wszytsko naraz ? zgodnie z dawkowaniem na pudelku a moze na poczatku to a potem tamto !? oczywiscie nie mam o tym pojecia ( przegladajac forum i opisy tego typu suplementow ) nazwe rzecz po imieniu nie wiem z czym to sie "je a nawet pije" czekam na jakies info pozdr
Jaki staż? Praca fizyczna znacznie odbiega od tej jaką wykonujesz na siłowni. Jak wygląda odżywianie? Na czym Ci najbardziej zależy? Pobudzeniu na treningu? Lepszej regeneracji? Widzisz, suplementy bardziej obiera się pod to, co chcesz osiągnąć oraz czego od niech oczekujesz, a to że masz 40lat nie jest tu jakimś głównym wyznacznikiem. Znam 2 [...]
Od dziś zacząłem taką małą dietę. Najadłem się jak głupi. Jak na razie zjadłem dzisiaj 64.2 g białka ;/ ( w czym jest białka najwięcej??) i 2039.9 kcal. (jestem po obiedzie). Potrzebuję jeszcze z 800-900 kcal i jeszcze dodatkowych ze 2000 kcal na przytycie;)
raczej chodzilo mu o pro wrestling jak napisal Detonate. Ale po cholere gadac o czyms o czym sie pojecia nie ma? Ale widac taka moda Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
[...] podejscie do taktyki? Darek nie wygrywal walk sila!! A tu byl tak ustawiony. Jak amerykanski siepacz z Bronxu co to czai sie na jedno uderzenie. Ktos go tak ustawil... To o czym wtedy myslal? I nie mogl tego zmienic jak sie okazalo, ze nie przynosi to pozadanych rezultatow? Po co byla komenda- nie wycofuj sie za daleko bo nie podejdziesz [...]
dziesiec cykli nie powiem ci dokladnie co z czym ale bralem m. in. dece metke winstrol anapolan teske suste omke roznie i w roznych kombinacjach teraz jestem 5 miesiece bez koksu jestem odblokowany. chce zrobic taki cykl tylko z tabletkami bo po tym nie ma takich spadkow tylko jest sucha masa. mysle o dorzuceniu trenajectu 2 cm tyg
Witam, zakonczylem juz cykl Kreatyna+Dekstroza+HMB teraz zazywam juz White Blood jak mi poradzono, ale po zakonczeniu jego czy moglbym zazyc Nitrobolon i z czym najlepiej jest go laczyc, albo moze ktos zna dobre suplementy na zwiekszenie masy miesniowiej, moze Tribulon jest lepszy od Nitro?? Niewiem nie znam sie... Od pol roku przybralem 4kg i [...]
ciekawe ile przytyje po carbo+bialko? a czym jest gainer? weglowodanami i bialkiem (ploos mct czasem); przklad? skklad vitalmaxa gainer 1: Wartość odżywcza w 100 g produktu: - Białko - 13,2 g - Węglowodany- 76,3 g - Tłuszcz - 0,2 g no i? "Dieta musi byc ale jako dodatekl do suplemantów!!!" - dowiedz sie, jak brzmi definicja slowa [...]
Tez mi się wydaje że na 99% to owsiane zawsze po nich "srałem" :)Białko własnie wypiłem teraz i nic się nie dzieje zero gazów. Tylko , że taki szejk z rana to dla mnie zbawienie , 5 min roboty a rano nie mam czasu... Coś byście zaproponowali, czym zastąpić te owsiane?
[...] wy***ki http://www.sfd.pl/temat189813_strona2/ ) wiec poczytaj posta, ruska akrihin po 200 100% legot. do .....: nie jestem tu od uswiadamiania takich prostych rzeczy, bo 99% stalych urzytkowniko tego dzialu nei palnelo by nigdy takiej bzdury jak ty rzeczywiscie nie mamy o czym gadac BTW na atak odpowiadam atakiem. ps.gdzie ja mam napisane expert
Mówicie poniektórzy, że nie warto a6w . Ja jestem już po 8 dniach zadowolony, brzuch jest ladniejszy sa zarysy mięśni. Więc nie wiem na czym polega ta regułą, że jedni a6w gnoją a inni wychwalają pod niebiosa ?
Uparłem się jednak na tą dece i tak zrobie tylko prosze o rozpisanie mi tego tak żeby było to oki no i po jakim czasie odblok i czym!Poza tym jakie suple dożucić i inne pierdołki bo jak pisałem wyżej chce żeby było to dopietę na ostatni guzik a nie cykl z dupy taki ot sobie,jak większość sezonowców tu pisze!
metka PL vs RUS
